投稿者: sachiko sobue

香味たれと素揚げしたなすがぴったりな１品。油はこめ油を使用しています。

セイバー　岩道 汐璃

良質な植物性のたんぱく質を多く含み、不足しがちなカルシウムや美肌効果のあるイソフラボンなど嬉しい栄養がたっぷりの高野豆腐です。本日は定番の煮物にしました。

セイバー　岩道 汐璃

美肌に◎、積極的に摂取したいEPA,DHAも豊富な旬の鮭を、酸化にしくくビタミンEが豊富なこめ油を使ってフライにしました。タルタルソースやケチャップなどお好みの調味料をかけてお召し上がりください。

セイバー 岩道汐璃

手作りがんもにプリッとした食感が美味しい枝豆を入れてアクセントをつけました。植物性のたんぱく質、疲労回復に効果のあるビタミンBもUPします。

セイバー　岩道 汐璃

ホッと温まる定番メニューです。ソースは市販の小麦粉や油がたっぷりのものではなく、ウスターソースやケチャップを使って手作りしています。

セイバー　岩道 汐璃

お酢を入れて煮込むので身がほろっと柔らかく、酸味も煮込むことでうまみへと変わります。

セイバー　岩道 汐璃

手作りならではの優しい味。豆腐から手作り、野菜もたくさん入り栄養価もとても高い１品です。

セイバー　岩道 汐璃

定番常備菜の1つです。冷蔵庫にあると便利な1品です。

セイバー　岩道 汐璃

不足しがちなカルシウムが多く、これから身体のできるお子さんにとてもおすすめな小松菜です。こちらもカルシウムが多いじゃこと食べやすいように卵炒めにしました。

セイバー　岩道 汐璃