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12月6日配信

今日もおつかれさまです
知っていると少し役に立つ栄養の豆知識をご紹介します

Q.子供が偏食気味。バランスよく食べてほしいけど食べないものも多い。これだけは食べておいたほうがいいものがあったら教えて

A.偏食をなくすには食べてみようかなと思う見た目(苦手なものが主張しすぎないなど)、美味しかった、みんなで食べて楽しかったという「経験」が抵抗感を少しずつなくします。

好きなものはそれぞれ違うのでお子さんが好きなものに足してみる、汁物にしてみる…などが方法としてありますが、

いつもの食事にプラスしやすい、栄養価の高い成長期のお子様におすすめの食材はこちらです

①しらす(青魚、鯖缶も◎)
②アボカド
③納豆
④わかめ
⑤フルーツ(ジュースではなく繊維もとれる生のもの)

次回配信では、なぜこれらがおすすめなのかご紹介します


Posted by shiori