今日もおつかれさまです
知っていると少し役に立つ栄養の豆知識をご紹介します
Q.まごわやさしいって何？
A.意識すると食生活のバランスが良くなりますよという取り入れたい食品の頭文字をならべたものです。
ま：豆 ご：ごま わ：わかめ（海藻） や：野菜 さ：魚 し：しいたけ（きのこ） い：いもの７品目が取り入れたい７つの食品です。欧米化が進んだ現代の食生活では意識しないとなかなかとりにくい食品です。ドライパックの豆や、乾燥わかめ、ごまは常備しておきスープやサラダにパラパラっとプラスするとかんたんに栄養のバランスをUPできます。
食べたもので体は作られますので、継続的に食事を変えると日々の体調、細胞でできている脳などの臓器、筋肉、髪や肌、爪など体を構成するすべてのものの状態が変わってきます。
とはいえ忙しい毎日、食事のことばかり考えているわけにいかず、意識するのは大変ということも多いです。HAPPYのメニューは意識せずともこれらを多く含むようにメニューを考えて参ります。
今日もありがとうございました