今日もおつかれさまです
知っていると少し役に立つ栄養の豆知識をご紹介します前回配信からの続きです
Q.お子様におすすめの食材⑤フルーツ
なぜフルーツがおすすめなの？
A.ビタミンが豊富で繊維もとれる果物は風邪予防など体調管理にも効果的で、腸内環境を良好にします。特に今の時期手に入りやすいりんごは豊富な栄養に加え血糖値の上昇がゆるやかなので、急激な血糖値のアップダウンによる疲れや不調がでずおすすめです。食べすぎは糖分のとりすぎの心配がありますので注意です。フルーツには100％果汁のジュースや缶詰などもありますが、これらには上記の効果はほぼありませんのでぜひ生のものを◎
今後も知っているとちょっと得する情報、栄養の話など配信できたらと思っています。
栄養や食べ物、健康についてなどこんなことが知りたい！などありましたらお気軽にご連絡くださいこのままご返信いただけます
今日もありがとうございました